Kantooryoga en -pilates

Veel voorkomende fysieke kantoorklachten zijn rug-, nek- en schouderklachten. Zowel yoga als pilates zijn perfecte bewegingsvormen om deze klachten tegen te gaan en klachten te verminderen. 

Yoga richt zich op het soepel houden van het lijf en bij kantooryoga richten we ons vooral op de rug, nek en schouders. 

Om de gedachtes te stoppen en een gevoel van rust te creëren, doen we tijdens de yogalessen ook meditatie-oefeningen. Dit werkt goed tegen werkstress en is goed voor de algehele ontspanning.
Ook aan het einde van de pilates doen we ook altijd een korte ontspanningsoefening, zodat werknemers fit en ontspannen de les uit lopen.

Pilates richt zich meer op het sterk maken van de spieren van de kern van het lichaam (rug- en buikspieren). Tevens wordt er in een pilatesles veel aandacht besteed aan een juiste lichaamshouding. Niet onbelangrijk, als je veel achter een bureau zit. 

Zowel yoga als pilates houden lichaam en geest gezond en maken dat mensen soepeler en fitter de dag door gaan. 

Uiteraard is een combinatie van yoga en pilates ook mogelijk, dit zijn de zogenaamde ‘yolates’ lessen. 

De yoga- en pilateslessen kunnen op vaste wekelijke basis worden geboekt, als blok van 8 weken of eenmalig tijdens bijvoorbeeld een vergaderdag of tijdens een teamuitje. 

Locatie: The City Retreat studio aan de Javastraat Den Haag, of bij jullie op kantoor.